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あなたのぽっちゃりタイプは?タイプ別効果的ダイエットサプリメントとは?

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あなたのぽっちゃりタイプは?タイプ別効果的ダイエットサプリメントとは?

あなたのぽっちゃりタイプは?


ぽっちゃりのタイプは人それぞれです。太る原因は、消費カロリーよりも多い摂取カロリーがあるからなのですが、もともと消費カロリーが多めで基礎代謝も高い活動量の多いタイプの方は、どちらかというと筋肉質で固太りといった外見になります。こういう方は、実際の体重よりも身体は太っていないようにも見えます。

また、水分をため込みやすく、ぽちゃぽちゃとしたタイプの方は、触った感じも柔らかくて、体脂肪が多めだとさらにコロンと丸い印象になります。自分がどういうタイプでぽっちゃりとしているのかを正しく知ることによって、効果の出やすいダイエット方法は変わってきますし、それに合わせたダイエットサプリを選ぶことによって、よりダイエットを加速させることができるかも知れませんね。ところでみなさん、アーユルヴェーダという言葉を聞いたことがありますか。

アーユルヴェーダとは、インドで古代から伝わる伝統的な医療法のことです。けれども、西洋医学の治療のように、頭が痛いのであれば頭痛薬を服用する、熱が出てきたら解熱剤を服用するといったものではありません。アーユルヴェーダでは、自分自身を取り巻く家族や遺伝、食生活、睡眠、物事の考え方などといった生活スタイルすべてから自分自身を考えていき、より良い健康な方向へと導く考え方です。

そのアーユルヴェーダの中の大事な考え方として3つの体質といったものがあります。

それが以下のようになります。

◆ヴァータ(風)

・・・乾燥タイプ、肌や髪が乾燥しがち。腕や足は細くやせ形の人が多いが、ガスなどがたまりやすい傾向があるので、お腹だけがぽっこりと出ているような人もいる。ガスのたまりやすい食事には注意。

◆ピッタ(火)

・・・オイリー肌タイプ。中肉中背、食欲も旺盛で熱しやすく冷めやすい。性格は情熱的な人が多い。消化の能力は高いがコーヒーや唐辛子などの刺激物はあまり向かない。

◆カパ(水)

・・・色白でしっとりとした肌の持ち主。性格は穏やか。痩せにくく太りやすい体質。3つの体質の中で唯一コーヒーなどの刺激物がダイエットにも効果を発揮する。

なんと、アーユルヴェーダで考えられているこの3つの体質は、私たちが受精をした瞬間から決まっているようです。自分がいったいどういうタイプで今現在ぽっちゃりとしているのかを知ると、おすすめのサプリも分かってくると思います。

 

ぽっちゃりタイプ別、おすすめのダイエットサプリ

それでは、筆者が今までに実際に使ってみたダイエットサプリの実体験をご紹介します!ちなみに筆者はアーユルヴェーダで言うところのピッタタイプでした。コーヒーが大好きなので、ノンカフェインに変えようかな・・・焦ってきました。

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実際に使ってみました!~防風通聖散~

まずは漢方の防風通聖散。これは効能でも肥満症とあるように、肥満症の人の便秘の改善、利尿作用を促す、面白いところで、ニキビなどの肌荒れにも効果があると言われています。比較的体力のある人向けの漢方薬で、太っていても、虚弱体質の方や体力ない方にはおすすめではない漢方です。服用してみてまず感じた事は、強烈なデトックス効果です。就寝前に一包服用して、翌朝にはすっきりと出ました。一瞬でお腹が減るくらいの量です。けれども、飲み続けるからと言ってその効果が毎日得られるわけではありません。2日目には、割と普通のお通じに戻っていました。

また、友人も一緒のタイミングで服用してみたのですが、日ごろからお通じのある友人は、同じ一包でもお腹が痛くなるほどお通じがあったようで回数も非常に多く、少々生活に支障をきたすと言っていました。体力に自信があり、代謝を上げていきたいと考えている人にはおすすめのものです。市販薬としても「ナイシトール」や「コッコアポ」という名前でも販売されているので手に入れやすいものでもありますが、やはり漢方は自分の身体の体質に合ったものを選ぶのが大切です。漢方専門のお店で購入するか、薬局であれば薬剤師さんに相談をしてみましょう。

 

実際に使ってみました!~コレdeカット~

いわゆる、糖質や脂質をカットすることで、食事を我慢せずにダイエットできるというサプリです。このサプリはサラシアエキスやギムネマエキスといったダイエット効果のある成分がふくまれているだけでなく、ローズヒップや赤ワインエキスといった美容に有効な成分がふくまれているのも特徴です。ダイエットをしながら綺麗も手に入れることができるという嬉しい商品です。実際の使用感は、錠剤なのでのみやすいということと、こういったサプリを飲んでいたら安心感があるということ、また美容成分にも期待ができるということはありましたが、期待するほどの体重の減少はありませんでした。正直、私自身の食べる量が同年代に比べてもとても多いので、このサプリを飲みながらも少し食事の量を調整した方が良かったのかもしれません・・・

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実際に使ってみました!~美爽煌茶~

この美爽煌茶だけでなく、ダイエットのためのお茶には比較的多い割合でセンナ(キャンドルブッシュ)という成分がふくまれています。ダイエットをしていると摂取する食事の量が減ってくることから便秘気味になる人が多くいます。便秘を解消することでダイエットに弾みが付きますし、お通じがあることで水分も排出されますので体重にも嬉しい変化が見られます。

筆者もこの美爽煌茶を飲んだ後には、本当にすっきりと出ました。また、カップに浸しておく時間を調整することで、その効果を自分で変えることができます。ちょっと効きすぎるかな?と感じ時には薄目に入れると効果が和らぎます。けれども、このセンナは使う人によっては効果が出すぎてしまうこともある成分です。また、自然由来のものではありますが、腹痛が出る方もいます。使用するときには少ない量からお試ししてみてくださいね。

 

実際に使ってみました!~デルタ酵素~

年齢と共に失われていくと言われている酵素、この酵素を補ってあげるというドリンクはとてもたくさんの種類が販売されています。中でも、このデルタ酵素はとても販売数も多く、実際に飲んでみたことがある人も多いかも知れませんね。酵素ドリンクの使用方法としては、最初の3日間ほどをかけて断食(ファスティング)をするという方法です。この方法を取ることで、物理的にも食事をとっていない分の体重は減ります。けれども、ファスティングの良いところはただ固形物を入れないことで体重を減らすというだけではなく、内臓を休ませてあげることができるという点にあります。酵素ドリンクを使って3日間のファスティングをすることによって、人によっては宿便のようなものが出る方もいます。

筆者は残念ながら3日間のファスティングではそういったものはデトックスできなかったのですが、確実に体重は減りました。ファスティング後も酵素ドリンクで一食の置き換えをすることで大幅なダイエットにも成功したのですが、少々のリバウンドもありました。おそらく筋肉が減ってしまったことで、太りやすい体質になっていたのだと思います。こういった置き換えをするときには、基礎的な筋肉量を落とさないように意識しながらするのが良いではないでしょうか。

 

自分にあったサプリと出会うために

アーユルヴェーダで自分の体質を知ったり、様々なサプリを試してみることで、少しでも理想のスタイルに近づけるようになると良いですよね。もちろん、アーユルヴェーダでの体質診断も、完璧にどれかの体質に依存するといったわけではなく、そのほかのタイプの要素も自分自身で持っているという場合もあります。

また、自分に合うサプリも、いくつか試していった中で出会うこともできると思います。サプリを飲む際には、決められた量を守って、間違ってもコーヒーやお酒で飲んだりしないようにしましょうね。また、自分の身体のどういった行動部分に効いてほしいのかによって、飲むタイミングも変わってきます。正しく選んで、効果的に摂取したいですね!

 

インスタグラムの反応

On set for @bttoronto with the lovely @dina.pugliese. Great start to the day speaking about #ayurveda and #yoga

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まとめ

いかがでしたでしょうか。ダイエットを加速させたいときにも、また新しく取り組みたいときにもダイエットサプリはあなたにとって効果的になってくれるものと思います。自分自身の本当の体質を知って、賢くダイエットを頑張りましょう!

 

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