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その出たお腹を解消!?デトックスですっきりお腹を目指しましょう!

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その出たお腹を解消!?デトックスですっきりお腹を目指しましょう!

デトックスですっきりお腹を目指しましょう!

女性がとにかく気になるのが便秘ですね

便秘が解消しないことには、なんだか身体全体がすっきりとしないですし、体重は増えていないのにお腹だけがぽっこりと出てしまうということもあります。

この便秘、放っておくとますます太りやすい体質になってしまいますし、脂肪をため込みやすくなりますから、自力でデトックス身体を手に入れましょう!身体の中でも腸というのはとても反応の良い臓器だと言われています。何と、外科医が手術を行う際に、腸にポンと触れると、ぐーと音がなるということまであるそうです。便秘をすっきりと解消して、老廃物を出すのには、腸もみがおすすめです。そういえば、腸もみをしていても、腸の中で空気が動いているような感触を感じることができますね。腸は睡眠中に活発に動くと言われています。自分の身体がぐっすりと休んで、副交感神経が優位になってくると、腸が活発に動くと言われていますが、お腹の上からマッサージをしてあげることでも動きを促進することができます!

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気になる腸もみの方法は以下の通りです。

まずはゆったりとした気持ちで立ちましょう。深呼吸をしてみるのも良いですね。手を重ねて、おへその上のあたりにおきます。そこから時計回りに手を滑らせて行きます。腸へと意識を向けながら行いましょう。次に寝転んでする方法。寝転んだら軽く膝を立てましょう。やはりリラックスをすることは基本です。おへその周りに指をあてたら、時計周りに押していきます。このときに、ある程度で良いので、時計の文字盤で言うところの12、2、4、6、8、106点を意識しながら押してみましょう。

寝転んでいるので、寝起きのタイミングや、就寝前のタイミング行うと良いですね。
腸の動きが整えられて、身体のデトックスがスムーズになってくると、お腹がへこむだけではなくもっと嬉しい効果が表れます。腸が綺麗だとお肌もきれいになりますし、ダイエットを心がけている人であれば、お腹周り以外にもダイエット効果を感じるように慣れすはずです。腸は第二の脳とも言われているくらいとても大事なものです。腸内環境を美しく保つことが身体の全体的なバランスを整えていくことにもつながるのです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。夏までにお腹をすっきりさせたいあなたに、おすすめの方法をご紹介しました。どの方法もとても簡単なので、ご自分の生活の中でのちょっとした時間でチャレンジできることがたくさんありましたよね。また、お腹周りをすっきりさせるために姿勢を正すことで、美しい歩き姿勢が得られるようになると、足のむくみも解消されて美脚になれるかもしれません。便秘を解消させて、デトックスを目指すことで、美肌を手に入れることができるかも知れません!部分痩せのつもりで行っていたことで、スタイル美人になれたらとてもうれしいですよね。みなさんも、ぜひチャレンジしてみてくださいね!

 

インスタグラムの反応

先週はたくさん運動したから筋肉痛がずっと続いてます…てことで今朝はクエン酸たっぷりのグレープフルーツジュース❗️ グレープフルーツは実家で採れたやつ。形いびつだけど年々甘くなってきてて、ジュースにすると美味しい?植えてもいないのに生えてきて、毎年1000個くらい実をつける強いやつなの。無農薬だし。大地の生きる力をそのままいただきます✨ . . #亜麻仁油も入れてみた #健康オタク #健康 #クエン酸 #筋肉痛 #筋肉痛解消 #グレープフルーツ #生ジュース #デトックス #スムージー #フルーツジュース #無農薬 #自家製 #freshjuice #fruitsjuice #grapefruits

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