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Kate Upton ケイトアプトンがドーナツを食べても完璧なくびれボディを手に入れてるシンプルな方法とは?

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Kate Upton ケイトアプトンがドーナツを食べても完璧なくびれボディを手に入れてるシンプルな方法とは?

水着モデルのケイトアプトンは完璧なボディを持っている

ケイトアプトン

生年月日 1992年6月10日
現年齢 24歳
出身地 アメリカ合衆国の旗 アメリカ合衆国
ミシガン州セント・ジョセフ
瞳の色 ブルー/グリーン[2]
毛髪の色 ブロンド[2]
身長 / 体重 178 cm / ― kg
スリーサイズ 84 – 63 – 92 cm

wikipediaより

ケイトアプトンは2017Swimsuitのカバーモデルになった。

Swimsuitのカバーモデルに慣れてとても名誉あることで嬉しいわ。

ケイトアプトンはその完璧なボディを維持するワークアウトとダイエット法を明らかにした。

#Repost @benbrunotraining ・・・ Kate Upton (@kateupton) demonstrates an assisted 1 arm/1 leg row with great technique. While rows are ostensibly an upper body exercise, this is more of full body exercise that also works the glutes, hamstrings, hip stabilizers, and core, giving you a great bang for your buck. I’ve found that for most clients, true 1 arm/1 leg rows become too much of a balance exercise to get much of a training effect, but using the foam roller for assistance helps just enough with balance that you can use substantial weights without worrying about tipping over. In fact, after getting the hang of the movement, most of my female clients can use almost the same weight on this exercise that they use for traditional dumbbell rows on the bench, so it’s by no means a foo-foo exercise. When you progress to more challenging weights, you’ll feel the glutes working like crazy, and as a nice bonus, I’ve noticed that as a byproduct, clients tend to improve their single leg RDL form, allowing them to progress to bigger weights there as well. There’s a tendency to want to open up the hips to the side of the working arm and flare the toes out to the side (I call this the “peeing dog”), but to get maximum benefit for the hips and core, the key is to keep your body as still as possible with your hips and torso square.

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